Abend-Pilates am Dienstag

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Alle Bewegungen werden langsam und fliessend ausgeführt.

Das bewusste Atmen erhöht die Körperwahrnehmung und reduziert Stress. Eine korrekte Körperhaltung ermöglicht den Muskeln eine optimale Bewegung. Dadurch verbessert sich die Koordination und Verspannungen lösen sich.